草莓香蕉烤燕麦片

用新鲜草莓、香蕉和巧克力制作的特别简单的烤燕麦片是我们最喜欢做的早餐之一。早上做好,或者前一天晚上准备好,第二天再烤!跳到烤燕麦片食谱

草莓烘烤燕麦片

如何制作烤燕麦片

早上的娱乐有一些特别的地方——它是随意的,轻松的,真的可以以正确的方式开始一天。当家里不止我们两个人的时候,我们就会去吃这种简单烘焙的燕麦片。非常灵活。您可以自由地使用我们的食谱中的插件。我们喜欢加入草莓、香蕉和巧克力,但可以加入你喜欢的任何东西。或者,加入另一份食谱中剩下的坚果、葡萄干或小红莓。由你决定!

加草莓、香蕉和巧克力的烤燕麦片

如果你仔细阅读下面的评论,你会发现很多人都和家人或朋友分享过这种烤燕麦片的食谱。有些人甚至带着它去上班。

你可以在烹饪前一晚把所有的材料混合在一起,然后在早上烘烤。如果你这样做,把香蕉放在盘子的底部,而不是燕麦上面,因为它们可能会在一晚发黄。另一个隔夜食谱,看一看我们最喜欢的隔夜燕麦食谱

一些读者尝试过冷冻燕麦片:把所有东西混合在一起后,紧紧地盖住燕麦片或倒进可再密封的塑料袋中,冷冻一个月。然后,当你想烤燕麦片的时候,把它从冰箱里拿出来,解冻,按照指示烤。如果你决定这样做,我们建议你把水果和燕麦片混合在一起,而不是放在上面,以防止褐变,尤其是香蕉。

用红糖、牛奶、水果和坚果烘烤的燕麦片

你可能也喜欢这些简单的自制蓝莓松饼从头开始。我们在一个碗里煮不到30分钟。

配方替换

这种烤燕麦食谱很容易适应不含乳制品和鸡蛋的饮食。虽然我们要求在配方中加入一个鸡蛋,但我们已经成功地完全去掉了鸡蛋,或者你可以用一个亚麻蛋.另一种简单的替代方法是用豆奶、杏仁奶甚至椰奶代替原始配方中所要求的牛奶。

当然,你也可以改变食谱中的水果和巧克力。为了减少卡路里或甜味,把巧克力从食谱中全部剔除。你也可以用蓝莓、黑莓或其他水果来代替草莓和香蕉

最后,如果你想减少糖的摄入量,读者们已经成功地把所有的糖都去掉了。你可以这样做,或者用蜂蜜或龙舌兰花蜜代替糖。

更简单的早餐食谱

配方更新,最初发布于2011年12月。自2011年发布这篇文章以来,我们对食谱进行了调整,使其更清晰,并添加了一个快速食谱视频。-亚当和乔安妮

草莓香蕉烤燕麦片

  • 准备
  • 库克
  • 总计

我们特别简单的烤燕麦食谱,加上新鲜草莓、香蕉和巧克力,非常受欢迎。你可以在早上做,或者如果你时间不够,在前一天晚上准备好,然后在早上烤。这里你可以做很多替换。给你一些建议:用豆奶代替牛奶,去掉鸡蛋,少放一点糖,或者把水果、坚果和巧克力换成你喜欢的东西。我们在文章中讨论了更多的食谱替代,但你也可以阅读下面的评论,看看其他人做了什么。

大约6份

看我们制作食谱

您将需要

2杯(175克)老式燕麦片

1/3杯(70克)淡红糖

1茶匙泡打粉

一汤匙磨碎的橘子皮

1茶匙中国五香料或代肉桂

半茶匙细海盐

1/2杯(55克)切碎的核桃

6盎司草莓,切片

1/3杯(60克)半甜巧克力片

2杯(470毫升)牛奶,乳制品或非乳制品

一个大鸡蛋,见注释无蛋版本

3汤匙黄油,融化(替代融化的椰子油)

2茶匙香草精

1根成熟香蕉,去皮,切成1/2英寸的薄片

方向

  • 准备燕麦片
  • 把烤箱加热到华氏375度,在2夸脱的烤盘内部喷上烹饪喷雾,然后放在烤盘上。在一个大碗里,混合燕麦,糖,发酵粉,橘子皮,中国五香料,盐,一半的核桃,一半的草莓,一半的巧克力。加入准备好的烤盘中。

    将剩下的草莓、核桃、巧克力和香蕉撒在燕麦上。在另一个大碗中,将牛奶、鸡蛋、黄油和香草精搅拌在一起,然后倒入燕麦片和水果。轻轻摇动烤盘,让牛奶混合物渗透到燕麦中。Baked-Oatmeal-with-Strawberries, -Banana-and-Chocolate-Step-1

    • 烘烤燕麦片
    • 烘烤燕麦片,直到表层呈金黄色,牛奶混合物凝固,大约需要35分钟。为了做一个额外美味的顶部,在燕麦片上撒一汤匙左右的红糖,然后把它放回烤箱里烤20-30秒。Baked-Oatmeal-with-Strawberries, -Banana-and-Chocolate-Step-1

      • 存储和再热
      • 将烤好的燕麦片放入密封容器中,再放入冰箱中保存5天。在微波炉或烤箱里重新加热。

亚当和乔安妮的小贴士

  • 对于无谷蛋白燕麦片,使用认证的无谷蛋白燕麦片。
  • 对于无蛋燕麦片,你可以完全不加鸡蛋。燕麦片烤的时候会有点松。你也可以用a代替亚麻蛋
  • 营养成分:以下提供的营养成分是估计。我们使用美国农业部的数据库来计算近似值。

如果你做了这个食谱,拍一张照片,并给它贴上#灵感口味的标签——我们喜欢看到你的作品Instagram脸谱网!找到我们:@inspiredtaste

每份营养: 服务规模盘子的1/6/卡路里423/总脂肪18.5克/饱和脂肪8.1克/胆固醇54.5毫克/283.1毫克/碳水化合物51.2克/膳食纤维5.7克/总糖27.5克/蛋白质12.8克
作者: 亚当和乔安妮·加拉格尔

订阅我们的新闻

订阅我们的简讯,提供简单、美味、新鲜的食谱,并免费收到我们的食谱书,里面有16个我们最喜欢的食谱!点击Go免费注册!

263评论……留下你的评论
  • 发言2021年5月20日下午1:33

    这是我准备的燕麦片食谱,可以作为一周的早餐甚至是快速午餐。它很好吃,我经常做!谢谢你!

    回复
  • Monike拉森2020年12月30日下午3:22

    冷冻水果适合吗?还是新鲜水果最好?

    回复
    • 乔安妮2021年8月31日下午4点31分

      冷冻水果就可以了。

      回复
  • 比恩卡2020年12月3日下午3点53分

    这就跟你问声好!这个食谱听起来很好吃。我只是想问,如果我烤了一些,吃了一些,我可以把它分成几份放在冰箱里吗?什么时候取出来吃。还是会变得恶心?

    回复
    • 乔安妮2021年8月31日下午4点31分

      是的,当然。

      回复
  • Joselito2020年7月5日下午3点26分

    我刚做的,很好吃!我用燕麦牛奶代替,加入蓝莓、草莓和香蕉,做了7月4日的早午餐。它有点甜,所以我炒了一些鸡蛋和辣椒酱,甜味和咸味的结合使它成为了完美的菜肴。谢谢你的美味食谱!

    回复
  • 2020年3月25日,晚上7:23

    我可以用油代替融化的黄油吗?我的一个孩子对牛奶蛋白过敏。谢谢!

    回复
    • 乔安妮2020年9月11日下午1:40

      我比较喜欢椰子油,但你也可以试试水果橄榄油。

      回复
  • 帕梅拉2020年2月8日下午6点58分

    由于健康状况严重,我可以用什么来代替牛奶和黄油,使其更健康?脂肪才是问题所在!!

    回复
    • 乔安妮2020年9月12日11点57分

      嗨,帕梅拉,你可以减少或完全不使用黄油。至于牛奶,你可以用脱脂牛奶或非牛奶。水也可以,但你会失去一些味道。

      回复
  • RJ2019年8月27日,晚上7:35

    钢切燕麦也能起到同样的作用吗?

    回复
    • 乔安妮2020年9月11日下午1:39

      它们会起作用,但液体可能需要增加。我计划很快对此进行测试,并将用我们测试过的建议更新配方说明部分(我假设它将更接近3杯液体,而不是燕麦卷所需的2杯)。

      回复
  • 亚历山德拉索普2019年1月15日上午7:16

    你好,我是一名糖尿病患者,有没有可能使用其他类型的糖和多少。

    回复
    • 乔安妮2019年1月15日下午2点49分

      你好Alexandra,是的,你可以使用替代甜味剂。我会根据你的口味去。你可以完全不加甜味剂,然后根据你的口味在烤燕麦片上洒上一些东西(蜂蜜/甜菊糖/任何你通常使用的东西)。

      回复
      • RP2019年8月18日上午11:44

        我用了1/4杯椰子红糖和1/4杯赤藓糖醇,赤藓糖醇没有糖甜。它是美味的。这让我想起了我小时候喜欢的桂格草莓和奶油包,但味道更浓郁,更健康(我们尽可能避免加工和方便食品)。我也没有用巧克力片或香蕉。只有草莓和山核桃,因为我家里没有核桃。下次我想把它和香蕉一起尝尝。

        回复
  • 梅根·米2018年12月1日12:09

    如果我想在单独的模子里烤这个,烤的时间会有很大的变化吗?

    回复
    • 乔安妮2018年12月3日下午1:12

      你好,梅根,烘烤时间会缩短一点。放在烤箱里的时候我会盯着它们等燕麦片凝固了就把它们拿出来。

      回复
  • 塞布丽娜2018年5月17日下午5点53分

    这是我最喜欢的食谱之一!!We always make this before a weekend of skiing – it makes getting up really early so much easier. If I mix it up the night before and leave in fridge to cook in the morning. Should I reduce the cook time? Does consistency change a lot?

    回复
    • 乔安妮2018年12月3日下午3:36

      如果你在前一天晚上做好了,就不会有什么变化。

      回复
      • 朗达2019年10月5日上午9点32分

        这个可以在烹饪后冷藏和加热单独的部分吗?

        回复
        • 乔安妮2020年9月11日下午1:36

          绝对的。将烤好的燕麦片放在密封的容器中放入冰箱,可以保存4到5天。

          回复

留下你的评论/审查

所有的评论在出现在网站上之前都要经过审核。谢谢你等我。第一次评论吗?请检查我们的评论指南.您必须至少16岁才能发表评论。所有评论都受我们的管辖隐私政策及条款

*必填项(电邮地址不会公布)

你成功了吗?它怎么样?:

以前的文章: 在下一篇文章:
Baidu