蒜黄油炒青豆
这是我们易于炒的青豆食谱用最美味的大蒜黄油制成。你可以在大约15分钟内制作这些豆子！我们的家人喜欢这些美味，完美煮熟的青豆！跳到炒的青豆食谱
你需要为这个食谱砍青豆吗？
漂白的青豆意味着在沸水中烹饪时烹饪它们，直到它们是美味的，温柔和鲜艳的绿色。一旦嫩，豆子就会在冰水中冷却以停止烹饪。虽然Blanching是烹饪青豆的绝佳方式沙拉和其他菜肴，在这种简单的炒配方的情况下，不需要烫伤。
我们而不是烫伤豆子，我们简化了烹饪步骤。该方法并非如此不同炒西葫芦那炒卷心菜， 或这个炒Bok Choy.。
如果你正在寻找一个烤的版本，这是我们的烤青豆的食谱。
以下是我们遵循的基本步骤，适用于完美的绿豆：
如何烤Égrybeans.
我们喜欢我们的豆子亮绿色，外面有几个起泡的斑点，中间柔软和美味。
用宽阔的煎锅用一点油和盐煮豆子。每隔几分钟扔豆子。我们在这一点上没有寻找完全温柔的豆子，只是几个起泡的斑点。
倒入少量的液体或股票 - 和盖子。烹饪，覆盖，直到豆类嫩（约2分钟）。
揭开然后用碎大蒜，黄油（常规或素食黄油）和你喜欢的任何其他香料一起添加调味。折腾一两分钟，然后服务！
更多的青豆食谱：
什么服务青豆？
这个绿豆配方很快，所以我们经常制造它！以下是我们家庭最喜欢的菜肴：
蒜黄油炒青豆
- 准备
- 厨师
- 全部的
这是我们易于炒的青豆配方，用最美味的大蒜黄油制成。你可以在大约15分钟内制作这些豆子！我们的家人喜欢这些美味，完美煮熟的青豆！
在下面的配方中，我们分享了一个基本的配方以及用大蒜黄油（美味）完成豆子的可选步骤。
制作4份
观看我们制作食谱
你会需要
基本炒青豆1茶匙橄榄油
1磅的青豆，茎末末端扣掉
1/4茶匙细海盐
1/4杯水或股票
柠檬楔子，用于服务
可选的大蒜黄油1汤匙黄油或素食黄油
3中等大蒜丁香，剁碎，约1汤匙
1/2茶匙柠檬皮
1/4茶匙新鲜地面黑胡椒
方向
在中高温下宽阔的煎锅中加热油，然后加入青豆和1/4茶匙盐。
煮，直到你开始看到几个起泡的斑点，大约5分钟。当他们做饭时，继续折腾，以便所有豆子都有机会击中煎锅的底部。
倒入水（或股票），然后用盖子盖住煎锅或者你使用的锅没有盖子，在平底锅上帐篷铝箔。煮，覆盖，2分钟。
揭开煎锅，将热量变为中低，然后继续煮至，直到静置的任何液体蒸发。服务或者如果你正在制作大蒜黄油绿豆，搅拌在黄油，大蒜，柠檬皮和黑胡椒。厨师，在锅周围搅拌大蒜一分钟。服务。
亚当和乔安妮的提示
- 营养事实：下面提供的营养事实是估计。我们使用了USDA数据库来计算近似值。大蒜黄油包含在计算中。
如果你制作这个配方，请拍照和哈希特吧#inspiredtaste - 我们喜欢看你的创作Instagram.和Facebook！找到我们：@inspiredtaste
每份营养：
服务大小食谱的1/4/卡路里74./总脂肪4.3g/饱和脂肪2G/胆固醇7.6mg./钠153毫克/糖类8.8g/膳食纤维3.2g/总糖3.7G./蛋白质2.3G
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喜欢看你的自制煮熟。谢谢你。