Easy 5分钟的草莓冰沙

我的去草莓冰沙！你需要不到五分钟的时间来制作这种简单的草莓冰沙。使用我们自己的简单配方或使用它作为其他冰沙的基础。跳到草莓冰沙食谱

为什么你应该让这个草莓冰沙

我制作了一个这个简单的冰沙配方的版本比我依靠的更多次。它是完美的，是添加更多成分的最佳基础配方。

以下是我们喜欢它的更多原因：

• 你需要不到5分钟的时间来制作它。
• 您可以使用新鲜或冷冻的水果。事实上，冷冻草莓制作冰沙额外的奶油。
• 很容易适应厨房里有什么。
• 这款冰沙非常适合早餐或小吃。
• 孩子们喜欢它！
• 您可以提前制作冰沙，冻结它，并保存以后。详情如下。

如何制作最好的草莓冰沙

我们的基本冰沙配方要求四种简单的成分：

草莓- 我喜欢在用冷冻浆果制作冰沙时，添加一杯整个草莓，特别喜欢。对于用蓝莓制成的冰沙，尝试我们简单的蓝莓冰沙食谱。

香蕉- 我使用一个香蕉制作一个大或两个较小的（儿童尺寸）冰沙。为了最好的品尝冰沙，使用成熟的香蕉。对于奶油最冰沙，使用冷冻香蕉切片（我分享了如何冻结下面的冰沙的水果）。

半橙色- 当我在房子里有橘子时，我喜欢把它们加入我的早晨冰沙。它增加了额外的维生素C和热带风味。如果手头没有橘子，别担心，你可以替代芒果，菠萝和浆果等其他水果。

牛奶（乳制品或非乳制品）- 帮助成分混合，我喜欢向搅拌机添加一些液体。对于没有牛奶的冰沙，用水。它仍然味道惊人。对于更多奶油使用牛奶（乳制品或非乳制品两项工作）。

制作冰沙，我将所有内容添加到搅拌机中，然后融合到平滑。对于冰冷的冷冰沙，扔少量冰或使用冷冻水果。

冰沙变体

在制作冰沙时，我曾经过度过度的成分列表，但现在我喜欢保持真正简单的东西。我喜欢这个冰沙只有上面共享的基本成分，但每次偶尔都有一个额外的成分或两个。以下是一些建议：

• 添加更多水果（新鲜或冷冻）。我喜欢芒果，菠萝和浆果。
• 添加菠菜，羽衣甘蓝或瑞士甜菜等蔬菜。我加一个到两个杯子。（请注意，将绿色添加到这将使冰沙棕色的颜色）。
• 用一些鳄梨添加健康的脂肪。
• 用大麻种子，Chia种子或您最喜爱的蛋白质粉添加更多蛋白质和纤维。
• 用一汤匙加入螺母和额外的粘性功率花生酱那杏仁奶油那腰果黄油或其他坚果黄油。
• 将一些巧克力添加一汤匙可可粉或我最喜欢的Cacao嘴巴。
• 添加新鲜的姜或姜黄或加入干燥的香料，如地面肉桂或耕作姜黄。

如何冻结水果的冰沙

使冰沙更容易，冻结新鲜水果。您甚至可以准备冰沙包并冻结它们以获取抓取和混合冰沙选项。

冻结冰沙水果，冲洗并切成新鲜水果成小块。将它们干燥然后在一层中排列在羊皮纸衬里烤盘上。将烤盘滑入冰箱并冷冻直至硬（两到三个小时）。对于香蕉，剥离它们，切片，然后安排在烤盘上。

当水果很硬时，将其划分在冰箱安全袋之间并保持在冰箱中为您的下一个冰沙。

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