奶油酸奶黄瓜沙拉

奶油黄瓜沙拉食谱，以酸奶黄瓜为灵感由希腊酸奶、醋、新鲜柠檬、大蒜和莳萝制成。它清淡，提神，每份不到30卡路里!跳到奶油黄瓜沙拉食谱或者继续阅读我们的秘诀。

这道简单的黄瓜沙拉，灵感来自我们的酸奶黄瓜酸奶酱近来，这一问题一直在反复出现。它制作简单，可以搭配任何食物，而且多亏了希腊酸奶，它很健康!一杯咖啡的热量少于30卡路里，这是我们可以做到的!

如何做最好的奶油黄瓜沙拉

奶油黄瓜沙拉和醋的基础版本以同样的方式开始。我们给黄瓜加盐。把这当做黄瓜的快速腌料。用盐腌黄瓜会让你吃起来更美味．我们对西红柿做同样的事情制作意式烤面包或番茄沙拉．

要做这个，把黄瓜片和盐放在滤器里。30分钟后，将黄瓜洗净，摇干大部分。等黄瓜的时候，做调料，这也得益于一些额外的时间。

的着装将希腊酸奶与大蒜、红酒醋、柠檬汁、莳萝和大量的黑胡椒混合在一起。用一小撮盐调味，然后放在一边，让黄瓜待着。因为酱汁里有大蒜，所以额外的30分钟让大蒜有机会给酱汁调味。

因为我们喜欢黄瓜和洋葱沙拉，所以我们会加入红洋葱片。就像大蒜一样，洋葱可以增加味道，所以我们直接把切好的洋葱加入调味品中。这种方式,当黄瓜在腌制的时候，我们充分利用这段时间让调料尽可能多地调味．

顺便说一下，你绝对可以用酸奶油来代替酸奶来做黄瓜沙拉。只要把酸奶换成酸奶油，你就会吃到更多的德式黄瓜沙拉。

当黄瓜准备好了，把它们和调料和洋葱一起翻炒。你可以直接把沙拉端上来，也可以把它放在冰箱里放上一天左右。随着沙拉的放置，它变得更加美味，但黄瓜会变软一点。我们不太担心，但这是要记住的。

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