番茄,罗勒和帕尔马干酪意大利面

多亏了燕麦片和一些新鲜的食材,你可以在20分钟内做出简单的燕麦片意面.有番茄,罗勒,帕尔马干酪,还有很多大蒜。跳到Orzo意大利面食谱或者继续阅读我们的秘诀。

多亏了燕麦片和一些新鲜的食材,你可以在20分钟内做出简单的燕麦片意面。这里有快煮的燕麦片,西红柿,罗勒,帕尔马干酪,还有很多大蒜。

如何制作简单快捷的意大利面

如果你想知道“扁豆面是什么?”那我们先把这个问题解决了。Orzo是一种小而扁平的椭圆形意大利面,烹饪时间很短。我们喜欢它,并且已经分享了我们的柠檬面沙拉和你在一起。这一次,我们将分享一种快速简便的方法,让美味的晚餐摆上餐桌。

因为是意大利面,麦片里有谷蛋白,但是如果你是无谷蛋白的,你可以用你最喜欢的无谷蛋白意大利面,大米或西葫芦面条来代替.关于西葫芦面条的制作技巧,请看我们的无罪西葫芦面食

Orzo很容易做.就像做其他意大利面一样。将一大锅盐水煮沸,加入扁豆煮至熟透,通常要8到10分钟。因为意大利面的大小可能因品牌而异,检查包装,看看你购买的意大利面的推荐烹饪时间。

意大利面煮好后,就可以把剩下的配料准备好了。里面有大量的大蒜,番茄,罗勒和帕尔马干酪。配料很简单,但是番茄、罗勒、帕尔马干酪和大蒜搭配在一起很神奇。更简单的意大利面食谱,请看我们的最喜欢的做黄油面条的方法

多亏了燕麦片和一些新鲜的食材,你可以在20分钟内做出简单的燕麦片意面。这里有快煮的燕麦片,西红柿,罗勒,帕尔马干酪,还有很多大蒜。

如果可以的话,用新鲜成熟的西红柿。如果你没有,别担心,罐装西红柿也不错.番茄才是主角。当它们在锅中加热时,会释放出一些美味的汁液。这就是酱汁的开始。顺便说一下,如果你像我一样喜欢西红柿,那就来看看我们的羊乳酪和樱桃番茄沙拉(这是我最喜欢的)。

多亏了燕麦片和一些新鲜的食材,你可以在20分钟内做出简单的燕麦片意面。这里有快煮的燕麦片,西红柿,罗勒,帕尔马干酪,还有很多大蒜。

为了让酱汁更香,我们加入一些面食的淀粉煮水,使酱汁变稠,帮助它粘在面食上。你以前做意大利面时这样做过吗?这是一个很好的建议,你可以带其他食谱。只需要一点点烹饪水就可以让平底锅的酱汁变得柔软,覆盖在意大利面上。

除了意大利面水,我们还放一些帕尔马干酪进去。当它融化时,酱汁就会调味,也有助于酱汁覆盖意大利面。

多亏了燕麦片和一些新鲜的食材,你可以在20分钟内做出简单的燕麦片意面。这里有快煮的燕麦片,西红柿,罗勒,帕尔马干酪,还有很多大蒜。

我很乐意给自己来一大碗,但它也是蛋白质或烤蔬菜的绝佳基础。这些烤鸡胸肉加番茄,罗勒和大蒜,最好放在意大利面边上或顶部。几个简单的烤虾也是个好主意。

番茄,罗勒和帕尔马干酪意大利面

  • 准备
  • 库克
  • 总计

我们很喜欢这个简单的意大利面食谱。有可以快速烹制的燕麦片,番茄,罗勒,帕尔马干酪和很多大蒜。在20分钟内把这顿饭端上桌!

使4份

您将需要

8盎司干扁豆意面,用各种意面代替

3汤匙橄榄油

1汤匙蒜末(3到4瓣)

1/4到1/2茶匙碾碎的红辣椒片,这取决于你喜欢意大利面有多辣

12盎司西红柿,切碎(2个中等或12到15个圣女果)

1/2杯切碎的帕玛森芝士,食用时可以再加一些

一杯罗勒叶,撕成碎片

盐和新鲜的黑胡椒粉

方向

    将一大锅盐水煮沸,加入扁豆,按照包装袋上的说明烹煮8到10分钟。当orzo煮熟后,保留1/3杯的意大利面水(我们用它来做酱汁),然后沥干orzo。

    将橄榄油、大蒜和红辣椒片倒入一个大而深的煎锅中。开中火。当大蒜周围的油开始冒泡时,加入煮熟的意大利面,番茄,罗勒和帕尔马干酪。倒入两汤匙留好的意大利面水,经常搅拌一分钟。一分钟后,酱汁应该开始覆盖在意大利面上,如果意大利面看起来很干,再加一点留的意大利面水,再煮几秒钟。尝一尝调味料,如有需要可加少许盐调味。

    上桌时可在上面撒上罗勒、帕尔马干酪和新鲜黑胡椒粉。

亚当和乔安妮的小贴士

  • 使用罐装番茄:如果你手头没有新鲜番茄,罐装番茄也不错。罐装西红柿切块或整罐西红柿切碎或撕成小块最好。
  • 无谷蛋白选择:如果你是无谷蛋白的,你可以用你最喜欢的无谷蛋白意大利面,大米或西葫芦面条来代替。关于制作西葫芦面条的技巧,请看我们的无罪西葫芦面食
  • 营养成分:以下提供的营养成分是估计。我们使用美国农业部的数据库来计算近似值。钠的含量可能会因调味所用的盐的多少而有所不同。

如果你做了这个食谱,拍一张照片,并给它贴上#灵感口味的标签——我们喜欢看到你的作品Instagram脸谱网!找到我们:@inspiredtaste

每份营养: 服务规模1/4的食谱(大约1.5杯)/卡路里351/蛋白质11.9克/碳水化合物46.5克/膳食纤维4.2克/总糖3.3克/总脂肪14.5克/饱和脂肪3.3克/胆固醇7毫克/465毫克
作者: 亚当和乔安妮·加拉格尔

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22评论……留下你的评论
  • 塞布丽娜2021年8月18日上午9:45

    这是一道简单、美味、漂亮的菜,也是使用夏天番茄和罗勒的好方法!我做了一个简单的晚餐,但也可以做午餐或任何时候的野餐。

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  • 林恩2021年7月31日,晚上8:58

    这是一道很棒的菜。我做麦片的时候用了1/3的鸡汤,然后加入了虾、番茄和罗勒。做一顿美餐。谢谢你贴出这个食谱,唯一的问题是,我们只吃了一份

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  • Fay Brautigan2021年7月6日,下午2:25

    我喜欢这道菜!!我的丈夫也喜欢它,经常要求它。如此简单,如此新鲜!谢谢

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  • 莎朗·F四件2021年6月15日下午2:31

    西红柿、罗勒和帕尔马干酪的意大利面非常美味!这将是我在许多不同场合做的东西。

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  • 詹妮弗•拉森2021年6月13日,晚上8:29

    美味的简单和新鲜!谢谢你的新最爱!不需要更改。Bravissima !

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  • 印加2021年6月4日上午8:26

    爱这道菜!它已经成为我们家的最爱之一。又轻又好吃!

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