无罪芦笋汤

这种奶油芦笋汤是无罪的，味道惊人．每份汤含150卡路里，这种简单的汤热量低，以植物为基础，而且巧妙地减少了原料浪费。跳转到无负罪感芦笋食谱或者继续阅读我们的小贴士。

如何制作没有奶油的奶油芦笋汤

这里终于有了春天的感觉这意味着是时候吃芦笋了。我们做这个简单的芦笋汤已经有一段时间了。我们希望它是轻盈、健康、令人惊叹的春天。

虽然我很喜欢奢华的奶油汤，但我并不总是想要额外的卡路里。对于清淡的芦笋汤，我们不想加奶油。

但这并不意味着汤不是超奶油。要使它丰富，奶油，我们从我们身上拿一点蔬菜浓汤并添加土豆。只有两块培养基土豆使这种混合的芦笋汤超奶油和令人满意。

这道汤也是素食的(如果你在上桌时漏掉了帕玛森奶酪，那它就是素食的)。我们没有使用鸡汤——我们通常使用的混合汤——而是用芦笋做了一道快速的肉汤。

我通常会告诉你把它们扔了，因为它们很硬，不会变得很软，相比较高的茎。这次我要你把它们保存起来，用来做肉汤。这意味着我们减少了厨房里的浪费，并充分利用了芦笋虽然末端很硬，但尝起来还是像芦笋的这一事实。

通过将芦笋、蒜瓣、月桂叶和深绿色的韭葱(我们通常会让你翻动的东西)一起炖，我们就做出了美味而芳香的肉汤，作为汤底是再合适不过了。顺便说一下，它也很适合做米饭、谷物和意式调味饭。

我们袖子为这个明亮的绿色芦笋汤的最后一个诡计是添加菠菜。它不会添加大量的味道，但它确实在混合时保持汤充满活力和绿色。

更容易芦笋食谱

如果你喜欢芦笋尽可能多，那么肯定会看看这些食谱：

• 如何烤芦笋- 我们爱芦笋。这是我们在几分钟内在厨房里制作它的方式！
• 大蒜烤芦笋-配上我们的五分钟蒜香酱，蒜香，新鲜，素食美味。
• 芦笋和山羊奶酪煎蛋卷-看看如何用完美的烤芦笋和新鲜山羊奶酪做煎蛋卷。
• 烤芦笋，乳清干酪和pesto crostini- 这款简易Crostini与乳清干酪，Pesto和烤芦笋是简单的新鲜，完美的娱乐。
• 终极咖喱鸡肉沙拉包装-我要把它叫做终极咖喱鸡肉沙拉卷。多亏了焯过的芦笋，它充满了味道和嚼劲。