烤素食炸玉米饼用奶油香菜酱

我最喜欢的蔬菜炸玉米饼特色美味的烤蔬菜,丰盛的黑豆和美味的五分钟奶油红衣口酱。这些无肉炸玉米饼易于制造,并将满足最挑剔的食物。跳到烤蔬菜炸玉米饼配方或阅读,查看我们的提示。

我最喜欢的蔬菜炸玉米饼,特色美味烤蔬菜,丰盛的黑豆和美味的五分钟奶油香菜酱。这些无肉炸玉米饼易于制造,并将满足最挑剔的食物。

为什么我喜欢这些素食炸玉米饼

我希望你能尽可能多地爱这些蔬菜炸玉米饼。我一直在自己的厨房里制作它们。原因如下:

  • 这种素食炸玉米饼配方超级易于制造。
  • 您可以将它们适应季节或冰箱中的任何产品。
  • 他们健康!一份份量低于300卡路里,具有11克纤维,并具有9克蛋白质。
  • 归功于一款超快速的奶油酱,它们是额外的美味和令人难以置信的令人愉快!
我最喜欢的蔬菜炸玉米饼,特色美味烤蔬菜,丰盛的黑豆和美味的五分钟奶油香菜酱。这些无肉炸玉米饼易于制造,并将满足最挑剔的食物。

如何制作最好的烤素食炸玉米饼

这些蔬菜炸玉米饼不能更容易,非常适合快速午餐。你甚至可以提前制作一切。蔬菜和酱汁都可以提前一天。我们开工吧!

烤蔬菜对我们来说是一个主食。我们甚至在夏天制作它们 - 有时在太热时使用烤箱而不是烤箱。我喜欢在米饭,沙拉,然后扔进三明治的烤蔬菜,但我最喜欢的享受他们的方式是制作这些容易素食炸玉米饼。

蔬菜可以提前烤,这有助于全周用餐。顺便问一下,如果你喜欢这些炸玉米饼,你应该看看我们的加香料蔬菜quesadillas.

让我走你虽然我是怎么做到的:

  • 将蔬菜切成小块并保持它们类似的尺寸,使它们均匀烤。
  • 用一点油,辣椒粉和盐扔蔬菜。我喜欢使用自制辣椒粉,我真正相信的味道比在杂货店销售的东西更多。
  • 在热烤箱中烘烤蔬菜,直到嫩(我喜欢使用425°F烤箱)。
  • 蔬菜烘烤前五分钟,折腾煮熟(或罐头罐头)黑豆和辣椒粉与蔬菜的烤盘,让他们有机会热身。
  • 用你最喜欢的炸玉米饼壳和浇头服务炸玉米饼!
烤蔬菜使他们的味道加剧。记得将一切剪成类似的大小,以便它们均匀烤。
烤蔬菜使他们的味道加剧。记得将一切剪成类似的大小,以便它们均匀烤。
蔬菜完成前五分钟,我加入煮熟(或罐装)黑豆,用一些辣椒粉扔到烤盘上,让他们热身。
蔬菜完成前五分钟,我加入煮熟(或罐装)黑豆,用一些辣椒粉扔到烤盘上,让他们热身。

蔬菜约25分钟才烤。我喜欢他们的味道如何在热烤箱里加剧。他们的边缘变得棕色和焦糖,添加甜味和纹理。

您可以保留这些100%蔬菜,但对于一些添加的蛋白质,我喜欢在煮熟或罐头豆内投掷。我的炸玉米饼的豆子是黑豆,但任何豆都将工作。当我在厨房里有它们时,鹰嘴豆是一个优秀的替代品。

我保持豆子整体,但对于奶油炸玉米饼基,可以捣碎它们或使用豆腐。

用我的自制奶油香菜酱拿出一个凹口

如果您一直在关注我们的食谱时,您就知道我们爱我们的酱汁!我非常爱这些炸玉米饼,以至于他们乞求陪伴他们的美味自制酱汁。我希望酱汁品尝奶油,明亮和新鲜。它由4种成分制成:

  1. 酸奶油(对于乳制品酱油,用酸奶油芝麻酱
  2. 新鲜的石灰汁(如果这就是你所拥有的话,你也可以使用柠檬汁)
  3. 香菜补充了炸玉米饼,但大多数细药都将工作。尝试罗勒,欧芹,莳萝或组合。
  4. Jalapeño增加了一种明亮的味道。

我非常喜欢酱汁,我们大多数日子都在冰箱里留下一批。当蔬菜和豆类正在烘烤时,需要不到五分钟,可以轻松制作它。

要制作酱汁,我将酸奶油,石灰汁,香菜和jalapeño融为一体。然后我检查调味料并用盐,胡椒调整,有时有点石灰。

酱汁令人惊叹的蔬菜炸玉米饼淋上,但它也可以用作沙拉酱,肉酱酱,甚至早上淋上鸡蛋。

我们的五分钟奶油香菜酱是完美的玉米饼,但也可以在沙拉,米饭,肉类,甚至在早餐吃鸡蛋。
我们的五分钟奶油香菜酱是完美的玉米饼,但也可以在沙拉,米饭,肉类,甚至在早餐吃鸡蛋。

更多我最喜欢的炸玉米饼浇头

你永远不能为炸玉米饼晚上有太多的浇头,对吗?这是我最喜欢的列表:

更容易素食食谱

配方更新。自从最初发布此食谱以来,我们调整了文章和食谱,以更清晰。- 亚当和乔安妮

烤素食炸玉米饼用奶油香菜酱

  • 准备
  • 厨师
  • 全部的

额外的烤蔬菜炸玉米饼配方,具有美味的烤蔬菜,冰淇淋黑豆和美味的五分钟奶油香菜酱。使用季节的任何蔬菜,只需记住将它们切成相似大小的块,然后烘烤,使他们均匀煮。奶油香菜酱也可以提前制作。将其存放在冰箱中一周。除了顶部炸玉米饼外,用它作为沙拉酱或淋上肉类。如果您是素食主义者,我们在下面的备注部分中分享了另一种(和美味)酱。

服务6(每种培养基玉米饼)

你会需要

素食炸玉米饼

1中等夏南瓜,切成1/4英寸件

1/2中红色洋葱,剥离并切成1/4英寸件

1个红色甜椒,等待并切成1/4英寸的碎片

10樱桃西红柿,减半

2茶匙辣椒粉,我们推荐我们的自制辣椒粉

盐味

1汤匙橄榄油

1(15盎司)可以黑豆,排水和冲洗或1 1/2杯煮熟的黑豆

12个或24个小玉米或者面粉玉米饼

1中等鳄梨,切成了酸甜的红洋葱的立方体,可选(见我们的快速腌的洋葱食谱

奶油香菜酱

1/2杯酸奶油(或使用芝麻酱适用于素食主义者)

2汤匙新鲜石灰汁

1/2jalapeño,种子和膜被移除

1/2杯包装香菜叶和柔软的茎

盐味

方向

  • 烤蔬菜
  • 将烤箱加热至425华氏度。用羊皮纸或箔线排列大型低面烤盘。

    将西葫芦,洋葱,甜椒和西红柿放到烤盘上。淋上橄榄油。分布四个辣椒粉和几茶匙辣椒的盐。折腾到外套。

    烤蔬菜,偶尔搅拌,直到嫩,约25分钟。

    在蔬菜完成前约5分钟,将黑豆随着剩余的1/4茶匙的辣椒粉和橄榄油的光毛毛雨,与蔬菜的烤盘。继续烤,直到豆类是炎热的蔬菜。

    • 制作香菜酱
    • 加入酸奶油,石灰汁,Jalapeño,香菜和少量盐。融合到平滑。如果需要,味道然后添加更多的石灰汁或盐。长达一周。

      • 完成
      • 用铝箔包裹在两堆叠的玉米饼。将烤箱放入10至15分钟,或直至加热。

        用蔬菜和黑豆填充每个温暖的玉米饼。顶部有鳄梨,腌洋葱和毛茸茸的香菜酱。在侧面配备额外的酱汁。

亚当和乔安妮的提示

  • 用羊皮纸沥干烤盘保持蔬菜粘滞。它还使清理更容易。
  • 蔬菜和豆类可以提前烘烤,并良好再热。
  • 素食主义者替代酱:代替酸性奶油的酱汁,试试这个梦幻般的tahini酱食谱。它有Tahini,大蒜,柠檬汁和欧芹。它会在炸玉米饼上淋上淋上。
  • 营养事实:下面提供的营养事实是估计。我们使用了USDA数据库来计算近似值。

如果你制作这个配方,请拍照和哈希特吧#inspiredtaste - 我们喜欢看你的创作InstagramFacebook!找到我们:@inspiredtaste

每份营养: 服务大小2中等大小炸玉米饼,含1汤匙酱油/卡路里286./蛋白质9 g/糖类42 G./膳食纤维11 G./总糖5 g/总脂肪11 G./饱和脂肪3 G./胆固醇7毫克
作者: 亚当和乔安娜加拉格

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18.评论…发表评论
  • 梅根2020年10月22日,下午4:42

    这些都是一个打击!我经常为我的家人制作它们。I add in some corn to the mix – delicious The cilantro sauce is amazing. I use it as a salad dressing if there is every any left over! We use corn tortillas so it also gluten free!

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