蜂蜜狄阳鸡肉和鹰嘴豆泥生菜包裹食谱

我们喜欢这些鸡肉生菜包装，里面装满了蜂蜜二阳腌制的鸡肉，鹰嘴豆泥和蔬菜。轻松，健康，如此美味！跳到蜂蜜狄阳鸡生菜包裹食谱或继续阅读以查看我们制作它们的提示。

对于这些健康的包装，我们用生菜叶额外的光滑鹰嘴豆泥，新鲜的黄瓜，胡椒粉，欧芹，羊乳酪，切成薄片的鸡胸肉。然后我们用大量的毛毛雨结束芝麻酱酱在上面。

我们沉迷于这些低碳水化合物的生菜包装。

这是另一个健康的晚餐想法！简单的蔬菜炸玉米饼挤满了香料烤的蔬菜和黑豆。跳到蔬菜炸玉米饼食谱。

如何制作健康的鸡肉生菜包裹

为了额外的风味，我们将鸡肉腌制在第戎芥末，蜂蜜和大蒜的混合物中，然后在炉子上煮。不要错过下面的提示，以烹饪多汁的无皮肤鸡胸肉！

如果有时间，我们喜欢腌制鸡胸肉。我们通常会腌制30分钟，但是如果您提前考虑，则可以在冰箱中腌制多达两个小时的味道，以获得更多的风味。

我们的腌泡汁结合了第戎芥末，一点点蜂蜜（只有茶匙），大蒜，新鲜的柠檬汁，红辣椒片和一些盐。

准备好烹饪时，我们会用盖子抓住一个煎锅，然后用中火放置。不要比这更高；如果锅太热，蜂蜜会燃烧。

看看我们的鸡肉有一些较暗的斑点吗？那是因为蜂蜜。不过，这种褐变还不错（而且味道很好），但您已经走得太远了。

我们只烤鸡肉的一侧，然后小心地将其翻转，将热量调低，然后用盖子盖住它。通过用盖子盖住锅，鸡肉会煮熟而不干燥。低至10至15分钟后，将煮熟，但仍然多汁！这是我们在烹饪时使用的完全相同的方法柠檬鸡胸肉配羊乳清沙拉。它每次都起作用！

将鸡肉切成薄片，然后开始建造生菜包裹。我们喜欢使用黄油生菜进行生菜包裹- 叶子是一个完美的尺寸，非常嫩。冰山，比伯，波士顿和小宝石也工作。

然后，我们添加一团鹰嘴豆泥，蔬菜，欧芹，羊乳酪，当然还有多汁的蜂蜜北京鸡肉。我们的毛毛雨梦幻的塔希尼酱- 或者您最喜欢的沙拉敷料 - 也是一个好主意。将这些简单，健康的生菜杯添加到晚餐旋转中。你会爱他们的。我们肯定会！

如果您喜欢我们的生菜包裹，请看一下这些轻健康的饭菜：

• 烤鲑鱼与柠檬和莳萝
• 新鲜和简单的鳄梨面食
• 新鲜的鹰嘴豆沙拉配柠檬和莳萝
• 亲爱的sriracha牛肉生菜包裹

食谱更新，最初发布于2016年2月。自2016年发布此信息以来，我们已经调整了食谱以使其更加清楚。- 亚当和乔安妮