帕玛森柠檬烤花椰菜

帕玛森柠檬烤花椰菜是最美味的烹饪花椰菜的方法之一!看看我们是如何把无聊的花椰菜变成非常柔软的褐色花椰菜的。跳到烤花椰菜食谱或者继续阅读我们的秘诀。

帕玛森柠檬烤花椰菜是最美味的烹饪花椰菜的方法之一!看看我们是如何把无聊的花椰菜变成非常柔软的褐色花椰菜的。

我们沉迷于烤花椰菜.它很甜,有坚果味,而且很容易做。完美的配菜,配面食或作为零食食用。我们甚至在想,它可能会改变一些反对花椰菜的厨师。(祈祷)。

如何在烤箱里烤花椰菜

烤花椰菜是我们最喜欢的一种烹饪方法——事实上,我们非常喜欢这种方法,甚至用它来做花椰菜香辣烤花椰菜布法罗烤花椰菜翅膀和一个泰式咖喱烤花椰菜

如何在烤箱里烤花椰菜//帕玛森柠檬烤花椰菜是最美味的做法之一!看看我们是如何把无聊的花椰菜变成非常柔软的褐色花椰菜的。

首先把花椰菜切成小花,然后把它们放在一个大的烤盘上,加一点橄榄油,盐,胡椒和一些百里香——新鲜或干燥的百里香。把花椰菜放入烤箱,温度是425华氏度,烤一下,翻个身,直到花椰菜的各个部分都变成焦糖。大约需要30分钟。

教程:如何购买和切花椰菜

当花椰菜有些地方变成褐色,中间变软时,我们在上面撒一把帕尔马干酪,然后把它放回烤箱再烤5分钟。奶酪融化并微微变黄——太美味了。

柠檬烤花椰菜是最美味的花椰菜之一!看看我们是如何把无聊的花椰菜变成非常柔软的褐色花椰菜的。

然后,在上菜之前,撒上柠檬皮,在上面喷上柠檬汁。柠檬能让这道菜显得更亮眼,还能很好地搭配花椰菜的甜味坚果味。

配方更新,最初发布于2013年4月。自2013年发布这篇文章以来,我们对配方进行了调整,使其更清晰。-亚当和乔安妮

帕玛森柠檬烤花椰菜

  • 准备
  • 库克
  • 全部的

帕尔马柠檬烤花椰菜是我们最喜欢的花椰菜烹饪方法之一。烤出来的花椰菜有自然的甜味。上面有帕玛森奶酪和新鲜柠檬,这是一道可爱的配菜(即使对那些不喜欢花椰菜的人来说也是如此)。

使4份

您将需要

1个中等大小的花椰菜,切成小花状(大约5杯)

1汤匙橄榄油

1/2茶匙切碎的新鲜百里香叶子或1/4茶匙干百里香

1/4茶匙细海盐

1/4茶匙新鲜地面黑胡椒

1/2盎司磨碎的帕尔马干酪(约1/3杯)

1茶匙柠檬皮

用半个柠檬榨汁

方向

    把烤箱加热到华氏425度(摄氏425度),在一张大烤盘上铺上铝箔纸或羊皮纸。

    在烤盘上加入花椰菜,上面撒上橄榄油,百里香,盐和胡椒。用厨房的钳子或手搅拌,直到小花被完全覆盖。把小花铺成一层。

    把花椰菜烤20分钟,搅拌,然后继续烤,直到花椰菜的尖端和边缘变成金黄色,25到30分钟。

    把帕尔马干酪撒在花椰菜上,再放回烤箱里烤5分钟,直到奶酪融化并开始变成褐色。从烤箱中取出,最后在上面撒上柠檬皮和柠檬汁。

亚当和乔安妮的小贴士

  • 营养成分:以下提供的营养成分是估计。我们使用了美国农业部的超级追踪器配方计算器来计算近似值。

如果你制作这个配方,请拍照和哈希特吧#inspiredtaste - 我们喜欢看你的创作Instagram脸谱网!找到我们:@inspiredtaste

每份营养: 卡路里89/蛋白质5克/糖类8 g/膳食纤维3 g/总糖3 g/总脂肪5克/饱和脂肪1克/胆固醇4毫克
作者: 亚当和乔安妮·加拉格尔

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13评论……留下你的评论
  • 朱莉·伯克2020年1月27日下午1:17

    难以置信的食谱,我的拿手好戏!!谢谢你!

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  • 希拉2017年10月13日下午5点47分

    有办法提前一天准备吗?它能重新加热吗?

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    • 乔安妮2017年11月6日,晚上7:27

      嗨,谢拉,我喜欢把它当剩菜吃,但记住花椰菜外面不会那么脆。不过,你可以把它们扔回热烤箱,让它们稍微脆一点。

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  • 2016年1月21日上午11:39

    我对柑橘过敏,所以不能吃柠檬。我想做这个,不加柠檬会改变味道。还有,在这么多的食谱中,有什么可以代替柠檬的吗?
    谢谢

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    • 乔安妮2016年5月19日下午1:24

      你可以简单地把它放在一边,或者试着加点苹果醋或香醋。

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  • 琼米约翰逊2015年8月30日,下午2:29

    这种制作花椰菜的方法非常出色。当然,我们都有自己独特的风格。我用的是柠檬橄榄油和盐,就这样。如果我有时间的话,放一点柠檬皮就好了,但对于这种神奇的蔬菜来说,其他的都是多余的。

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  • 押尾学2014年10月7日下午2:40

    噢,美味!今晚做的,全家都喜欢。采纳你的建议,用咖喱粉代替百里香,在加奶酪的时候还加了一点碎杏仁。多谢。

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  • 琳达2014年1月19日晚8:57

    今早看到这个食谱,晚上准备好了。超级简单,超级美味,一定会做一次又一次。

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  • 南希2013年10月16日下午1:46

    哦,好吃,我们喜欢花椰菜,总是在寻找新的方法来做它!

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  • 凯西·墨菲2013年4月27日,晚上9:53

    什么是营养价值?谢谢。还没有做到,但计划。

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    • 亚当2013年4月29日上午11:27

      凯西,我们还没有公布营养成分,但是有一个很好的工具可以帮你计算任何食谱的营养成分。它被称为卡路里计数器,这里是链接:卡路里计数。com

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  • 安妮·泰勒2013年4月21日下午4:50

    我们刚刚发现了烤蔬菜,我们非常喜欢。我们已经做了胡萝卜,芦笋,抱子甘蓝,洋葱和甘薯,但我们还没有做花椰菜,但在读了这篇文章后,我们肯定会做的!谢谢

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  • 卡特里娜@温暖的香草糖2013年4月16日下午1:58

    这看起来很可爱!!

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