轻松的绿色电源冰沙

使这个蛋白质包装的绿色冰沙食谱5分钟内用新鲜的菠菜,香蕉,橙子和希腊酸奶。跳到绿色冰沙食谱或者看到我们制作的提示。

轻松绿色电源冰沙食谱

我们喜欢这个绿色冰沙配方包装有两杯菠菜。你真的没有品尝蔬菜,而是奶油和果味的冰沙。

如何制作绿色冰沙

那里有这么多绿色冰沙食谱。让一个符合您的口味很容易。

轻松绿色电源冰沙食谱

在我们的基本配方中,我们将香蕉,橙色,酸奶,牛奶和新鲜的菠菜结合起来。通过使用希腊酸奶,冰沙获得蛋白质浪涌。如果你正在寻找一个无乳制品版,跳过酸奶并使用非乳制品果汁(就像不加糖的杏仁,腰果或椰子)。然后弄清楚蛋白质,加入几汤匙壳麻心,蛋白质相当高。花生酱或杏仁黄油也有一点蛋白质,在这种冰沙上很美味。

我们总是在冰箱里有菠菜,所以我们的变为绿色,但是羽衣甘蓝或盒装混合物的超级食品(通常用婴儿甜菜蔬菜,婴儿羽衣甘蓝和婴儿甜菜)工作

你也可以和水果一起玩。芒果使冰沙同样像奶油一样奶油,因为香蕉和菠萝与绿党相结合时真的很好吃。我们最喜欢添加的东西之一是少数冷冻浆果。

更多冰沙食谱

食谱更新,最初发布于2013年1月。自2013年发布这一点以来,我们调整了食谱更清晰。- 亚当和乔安妮

轻松的绿色电源冰沙

  • 准备
  • 全部的

这种乳脂状的蛋白质包装的绿色冰沙非常简单,只需几分钟即可。我们在下面有一个基本配方,在此之后用可选的成分。如果您正在寻找希腊酸奶的替代品,只需将其留出或更换更多的水果(冷冻浆果是我们最喜欢的)。

制作1个冰沙

你会需要

基本食谱

1个中等香蕉,去皮

1/2中等橙色,去皮和四分之一

1/4至1/3杯普通希腊酸奶

1/4杯牛奶,不加糖的杏仁牛奶,或不加糖的椰奶

2杯新鲜菠菜

可选的成分

1/2杯混合冷冻浆果

1汤匙亚麻籽粉或炮弹大麻心

1汤匙天然花生或杏仁黄油,尝试我们的自制花生酱

1到2茶匙纯蜂蜜

方向

    将所有成分放入搅拌机中并混合直至奶油,加入更多的牛奶或水果薄或加厚冰沙。立即服务或冻结以稍后享受。

亚当和乔安妮的提示

  • 使用冰冻的香蕉让这真正令人耳目一新。
  • 这种冰沙味道最好的新鲜感,但它可以在以后冻结。为了保存冰沙以后,添加到食品安全可重复密封的塑料袋或容器中并冻结。然后需要45到60分钟,然后需要冰沙,从冰箱中取出。

如果你制作这个配方,请拍照和哈希特吧#inspiredtaste - 我们喜欢看你的创作Instagram.Facebook!找到我们:@inspiredtaste

作者: 亚当和乔安娜加拉格

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12.注释…发表评论
  • 亚娜2020年4月20日,下午3:11

    最好的香蕉冰沙!易于制作和昏迷。

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  • 卢提塔2019年9月29日,上午8:38

    爱你的食谱!很容易遵循。我最喜欢的是烤的Tomatillo Salsa。我是西班牙裔,我的客人疯狂地用这种独特的味道疯狂!现在被称为“花式莎莎”!哈哈。非常感谢您分享您的神话般的食谱。

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  • Salvatore Bertley.2018年1月31日,上午8:41

    你好,很棒的文章!

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  • 南希2014年6月14日,下午1:16

    这不是对冰沙的评论(哪个美味!)刚发现您的网站和您的食谱看起来很棒!我很高兴找到你们所有人。你的食谱看起来令人难以置信,我迫不及待地想制作我今天所看到的许多。我花了很多时间倾注互联网,以获得“感觉对”,值得花时间和能源投资。只是想告诉你这对我来说是个快乐的一天!太感谢了。如果事情锻炼,我可能会问我的一个孩子让我在Facebook上,所以我可以更好地跟上你。如果它不是太复杂!我是这台电脑的恐龙。仍然无法通过电子邮件。 Pathetic. But I can cook, and love to make new things when the recipe feels right. THANKS! NANCY

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    • 乔安妮2014年6月20日,下午12:24

      嗨南希!你是如此令人难以置信的甜蜜!我们很激动你找到了我们。随时免费评论/给我们发电子邮件!所有最好的,乔安妮和亚当

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  • 马克2014年1月27日,上午11:50

    我们真的很喜欢这种冰沙,它很美味!我们每份使用100毫升橙汁而不是橙色,使其不错,而不是玻璃。我建议将水交换为冰块(或只是增加几个水),因为它会更好的寒冷。

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  • 吝啬2013年3月17日,下午3:54

    我从未听说过乳制品的绿色冰沙。通常它只是水果,蔬菜等。有趣。我尝试过它,它不一样,不适用于常规的绿色冰沙。

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    • 亚当2013年3月18日,下午4:45

      嗨Stacee - 感谢您的评论。我们喜欢酸奶的奶油,但如果你更喜欢它而没有绝对留下它。毕竟这是你的冰沙

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  • 乔安娜@绿色冰沙2013年1月11日,上午11:47

    我同意,这是一天开始的好方法!我每天早上都有一个绿色的冰沙,也是我的8岁的孩子。但是,我会跳过乳制品,并使用一些鳄梨或杏仁奶昔。我有时会添加一些亚麻籽。当香蕉真的成熟时,你不需要任何甜味剂。

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    • 莲大科恩7月25日,2020年,下午5:04

      希腊酸奶可以用非乳制品酸奶代替

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  • 卡特里娜@温暖的香草糖2013年1月10日,下午2:40

    开始新的一天的好方法。我今天早上有一个绿色冰沙,但我一定会尽快给这个食谱尝试一下

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    • 帕拉克2013年1月12日,下午6:45

      尝试橙汁,因为它可以变得非常厚,否则。

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