简单的鹰嘴豆沙拉配柠檬和莳萝

简单的鹰嘴豆沙拉食谱与柠檬，新鲜莳萝，脆黄瓜和西红柿这样做很快，你可以提前做好。跳到简单的鹰嘴豆沙拉食谱

如何做最好的鹰嘴豆沙拉

我喜欢鹰嘴豆沙拉，因为它很容易做!再等15分钟，你就进入了鹰嘴豆沙拉的天堂。我们也是鹰嘴豆的忠实粉丝。我们已经分享了我们的自制的鹰嘴豆泥配方,这些蜂蜜烤鹰嘴豆,这简单的藜麦鹰嘴豆蔬菜沙拉．

鹰嘴豆是一种多用途的沙拉底料。它们营养丰富，味道好，而且不贵。要做出最美味的鹰嘴豆沙拉，请记住以下几点:

使用质量鹰嘴豆．你可以用罐装鹰嘴豆——买你喜欢的品牌(我喜欢伊甸有机罐装豆)。或者你可以自己做鹰嘴豆干。这需要一点时间，但它们可以在冰箱和冰柜里保存一段时间。如果你对从零开始烹饪干鹰嘴豆感兴趣，看看我们的深入教程如何烹饪干鹰嘴豆．

增加蔬菜的颜色和质地．在这道沙拉里，我们用了很多甜西红柿和脆黄瓜。任何种类的黄瓜都可以，但我通常买无籽黄瓜(通常用塑料包装出售)或小一点的薄皮黄瓜(通常作为波斯黄瓜出售)。我喜欢这些，因为你不需要去皮或去籽。如果你用的是皮较厚的黄瓜，给它们去皮。

使用鲜亮可口的沙拉酱．鹰嘴豆是一种非常棒的沙拉底料，但它们本身没有多少味道。这就是为什么我们喜欢把它们和超美味的调料一起搅拌。随着沙拉的放置，鹰嘴豆吸收了酱汁，随着时间的推移变得越来越美味。

使用大量的新鲜香草。我们会用很多新鲜的莳萝，但大多数嫩香草也可以。可以考虑薄荷、欧芹或香草的混合物。

我们最喜欢的鹰嘴豆沙拉酱

介绍我们最喜欢的沙拉酱。它让任何东西都更美味。调味料简单，新鲜，是我们厨房里做得最多的菜谱之一。我们也用这种调料做我们的蒸粗麦粉沙拉-每个人都喜欢!下面是沙拉酱的配料:

• 新鲜的柠檬汁使沙拉更清爽，并使所有的食材尝起来更新鲜。
• 特级初榨橄榄油平衡柠檬，使调味汁呈奶油状。
• 第戎芥末能增加一点味道。
• 蜂蜜中和了柠檬和芥末。
• 盐和胡椒粉有助于给沙拉调味——这是必须的!

提前做出提示

正如我上面提到的，你只需要15分钟的动手时间让它成为我最喜欢的灵感之味沙拉之一。ManBetx体育官网

我喜欢它的另一个原因是它的味道更棒，当它事先做这是一个完美的提前准备的沙拉。

你可以提前一天做好，如果你想让它持续更久，把番茄放在一边。对我来说，番茄在第二天就会碎得太多，但把它们准备好，放在沙拉旁边的容器里就可以了。当你想吃沙拉的时候，放一把西红柿进去，就做好了。

配方更新，最初发布于2012年12月。自2012年发布这篇文章以来，我们对食谱进行了调整，使其更清晰，并添加了一个快速食谱视频。-亚当和乔安妮