烤红薯和黑豆炸玉米饼

如何用烤红薯和黑豆制作美味的素食玉米饼跳到烤红薯和黑豆炸玉米饼食谱或继续阅读以查看我们制作它们的提示。

烤红薯和黑豆炸玉米饼,上面放着快速简便的chipotle色拉。快速健康!

这些炸玉米饼很小,有点辣,甚至是小小的甜味 - 我们渴望在食谱中的一切!

烤蔬菜炸玉米饼配奶油香菜酱您也可能喜欢:这种简单的素食玉米饼食谱挤满了香料烤蔬菜和黑豆,以提供一些蛋白质。跳到蔬菜炸玉米饼食谱

如何用红薯和黑豆制作素食玉米饼

这些蔬菜炸玉米饼很快融合在一起。我们喜欢红薯,但您也可以将它们与烤南瓜

烤红薯和黑豆炸玉米饼,上面放着快速简便的chipotle色拉。快速健康!

首先将红薯放入烤箱中 - 用橄榄油,小茴香,盐和胡椒粉烤直到金黄色和甜味。

烤土豆

土豆烤时,您可以制作色拉。这很简单。将卷心菜与酸果汁,酸奶油和薯片混合在Adobo酱中。Chipotle添加了烟熏热。

如果您更喜欢无乳制色的色拉,看看我们无蛋黄酱的凉拌卷心菜食谱。由于柠檬汁和香菜,它充满了风味。每个人都喜欢它。

煮黑豆

对于某些蛋白质,我们在炸玉米饼中添加黑豆。只需将它们用一些橄榄油和大蒜煮。准备好红薯时,请加入一些东西来温暖玉米饼并享用。

烤红薯配方与鳄梨和番茄您也可能喜欢:烤的地瓜塞满了烤大蒜,鳄梨和番茄莎莎。如果您喜欢红薯,那么这个食谱适合您!跳到烤红薯食谱

更多素食晚餐,看看我们的完全美味的辣椒豆辣椒, 我们的奶油鳄梨红薯面条或这个容易三分成分番茄汤。

如果您尝试此食谱,请告诉我们!发表评论,对其进行评论,不要忘记标记照片#inspiredtaste在Instagram上。快乐烹饪!

食谱更新,最初发布于2012年2月。自2012年发布此信息以来,我们已经调整了食谱以使其更加清楚。- 亚当和乔安妮

烤红薯和黑豆炸玉米饼

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这些素食炸玉米饼很快融合在一起。地瓜可以提前烤,并在冰箱中烘烤几天。

做4份

你会需要

2个中等红薯,去皮并切成1/2英寸的碎片

1 1/2汤匙超级橄榄油

1茶匙地面小茴香

1/4茶匙海盐

1/3杯酸奶油

1至3汤匙切碎的辣椒辣椒酱中的辣椒酱

2汤匙新鲜柠檬汁

2杯切碎的白菜

2个大蒜丁香,切碎

1(15盎司)的黑豆,排干和冲洗或1 1/2杯家庭煮熟的黑豆

8个小玉米饼,温暖

新鲜的香菜服务

石灰楔

方向

    将烤箱加热至400华氏度。将一张大烤盘和箔纸或羊皮纸铺成。

    将红薯与1汤匙油,小茴香和盐一起加入烤盘。折腾直到涂层均匀。将红薯排列成一层,然后烘烤一次,转动一次,直到边缘变成金黄色,它们变软25至30分钟。

    同时,混合酸奶油,1汤匙柠檬汁和1汤匙辣椒辣椒。根据需要品尝和调整更多的Chipotle。加入卷心菜和扔到外套上。让色拉坐着,直到白菜略微枯萎,10至15分钟。

    食用前约五分钟,将剩余的橄榄油用中火加热。加入大蒜,然后在搅拌时煮熟,直到它开始烤面包,大约1分钟。加入黑豆并煮熟,偶尔搅拌,直到彻底加热。从火上取出,然后加入第二汤匙柠檬汁。

    通过在温暖的玉米饼中加入地瓜,黑豆,色拉和香菜叶来制作炸玉米饼。与石灰楔子一起食用。

亚当和乔安妮的技巧

  • 要制作这些素食主义者,请用非乳制品酸奶油替代品代替酸奶油,或用薯片制作橄榄油酱。我们特别喜欢我们的无乳制色的凉拌卷心菜食谱
  • 营养事实:以下提供的营养事实是估计值。我们已经使用USDA SuperTracker配方计算器来计算近似值。我们假设有6英寸的面粉玉米饼进行计算。

如果您制作此食谱,请拍摄照片并标签#inspiredtaste - 我们很乐意看到您的作品InstagramFacebook呢找到我们:@inspiredtaste

每份营养: 服务尺寸2炸玉米饼/卡路里482/蛋白质16 g/糖类77 g/膳食纤维14 g/总糖9 g/总脂肪13 g/饱和脂肪4 g/胆固醇9毫克/357毫克
作者: 亚当和乔安妮·加拉格尔

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6评论…发表评论
  • Aggie2012年6月25日,上午6:14

    好的,这是一个摇滚乐的食谱!!那个紫色的色拉看起来很棒,非常适合黑豆和甜锅!

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  • PAT Machin2012年6月11日,上午9:39

    我们没有在英国使用Chipotle的传统,但上周我在一家超市发现了一些传统,我们喜欢它。
    我们也喜欢红薯,所以这在“本周必须做饭”清单上。

    谢谢你。

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    • 乔安妮2012年6月11日,上午10:28

      嗨,帕特,很高兴您找到了住所!我们喜欢它!

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  • 凯里巴2012年5月27日,下午6:13

    这些是我一生中有史以来最好的炸玉米饼。令人难以置信的风味爆炸。他们在8-60之间的所有年龄范围内都受到打击。

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  • 凯特2012年5月25日,上午3:39

    这些听起来很棒。我也喜欢红薯,一直在寻找好的红薯食谱。我绝对做这些。非常有创意,谢谢

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  • 杰西卡2012年5月24日,晚上11:29

    爱这些!认真的,爱!

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